Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.8%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.8%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +103.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1947.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин K 43µg 2.1µg 34%
Гистидин 0.034mg 153mg 22%
Натрий 6mg 370mg 16%
Селен 0.6µg 5.8µg 9%
Фосфор 38mg 92mg 8%
Витамин C 12.2mg 6mg 7%
Медь 0.069mg 0.129mg 7%
Белки 1.83g 4.98g 6%
Витамин B9 33µg 11µg 6%
Железо 1.03mg 1.44mg 5%
Клетчатка 2.7g 3.7g 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Калорийность 31kcal 90kcal 3%
Жиры 0.22g 2.01g 3%
Калий 211mg 319mg 3%
Цинк 0.24mg 0.58mg 3%
Крахмал 0.88g 7.43g 3%
Марганец 0.216mg 0.289mg 3%
Витамин B6 0.141mg 0.103mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.631g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.543g 3%
Углеводы 6.97g 13.55g 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.09mg 2%
Витамин B2 0.104mg 0.079mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.367mg 2%
Фруктоза 1.39g 0g 2%
Кальций 37mg 29mg 1%
Витамин B1 0.082mg 0.076mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.189mg 1%
Холин 15.3mg 21.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.601g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 5.5g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 181kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 111g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 1.8 N/A
Чистые углеводы 4.27g 9.85g N/A
Сахар 3.26g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.019mg 0.065mg 0%
Треонин 0.079mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.438mg 0%
Лизин 0.088mg 0.377mg 0%
Метионин 0.022mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.297mg 0%
Валин 0.09mg 0.287mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.4%
Содержит больше ДругоеДругое +159.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5910%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +744.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.