Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Пшеница

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и пшеница

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +476%
Содержит больше КалийКалий +104.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.7%
Содержит больше МедьМедь +701.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1236.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1294.4%
Содержит больше СеленСелен +14800%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +818%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Пшеница DV% diff.
Селен 0.6µg 89.4µg 161%
Марганец 0.216mg 3.012mg 122%
Фосфор 38mg 508mg 67%
Медь 0.069mg 0.553mg 54%
Витамин B3 0.734mg 6.738mg 38%
Цинк 0.24mg 4.16mg 36%
Витамин K 43µg 36%
Железо 1.03mg 3.52mg 31%
Магний 25mg 144mg 28%
Витамин B1 0.082mg 0.419mg 28%
Белки 1.83g 13.68g 24%
Углеводы 6.97g 71.13g 21%
Витамин B6 0.141mg 0.419mg 21%
Калорийность 31kcal 339kcal 15%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B5 0.225mg 0.935mg 14%
Клетчатка 2.7g 11%
Калий 211mg 431mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.978g 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Жиры 0.22g 2.47g 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B9 33µg 43µg 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.454g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин B2 0.104mg 0.121mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.344g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 248kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 2.9 N/A
Чистые углеводы 4.27g 71.13g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.176mg 0%
Треонин 0.079mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.934mg 0%
Лизин 0.088mg 0.303mg 0%
Метионин 0.022mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.681mg 0%
Валин 0.09mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +725.6%
Содержит больше БелкиБелки +647.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1022.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +920.5%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +765.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.