Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Пшено

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и пшено

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше МагнийМагний +356%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.2%
Содержит больше МедьМедь +987%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +655.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4677.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +276.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Пшено DV% diff.
Медь 0.069mg 0.75mg 76%
Марганец 0.216mg 1.632mg 62%
Фосфор 38mg 285mg 35%
Витамин K 43µg 0.9µg 35%
Витамин B1 0.082mg 0.421mg 28%
Железо 1.03mg 3.01mg 25%
Витамин B3 0.734mg 4.72mg 25%
Клетчатка 2.7g 8.5g 23%
Углеводы 6.97g 72.85g 22%
Магний 25mg 114mg 21%
Витамин B6 0.141mg 0.384mg 19%
Белки 1.83g 11.02g 18%
Калорийность 31kcal 378kcal 17%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B2 0.104mg 0.29mg 14%
Цинк 0.24mg 1.68mg 13%
Витамин B9 33µg 85µg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.134g 13%
Витамин B5 0.225mg 0.848mg 12%
Жиры 0.22g 4.22g 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Кальций 37mg 8mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.723g 3%
Витамин E 0.41mg 0.05mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.773g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.9g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 343kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 4 N/A
Чистые углеводы 4.27g 64.35g N/A
Калий 211mg 195mg 0%
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.119mg 0%
Треонин 0.079mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.112mg 1.4mg 0%
Лизин 0.088mg 0.212mg 0%
Метионин 0.022mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.58mg 0%
Валин 0.09mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +941.8%
Содержит больше БелкиБелки +502.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1818.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +945.2%
Содержит больше ДругоеДругое +390.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7630%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1788.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.