Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Семена

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и семена

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +1240%
Содержит больше КальцийКальций +1605.4%
Содержит больше КалийКалий +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +649.5%
Содержит больше МедьМедь +1239.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1808.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1160.6%
Содержит больше СеленСелен +9100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 0% 10% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +662.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1103%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.113g 23.665g 157%
Клетчатка 2.7g 34.4g 127%
Фосфор 38mg 860mg 117%
Марганец 0.216mg 2.723mg 109%
Селен 0.6µg 55.2µg 99%
Медь 0.069mg 0.924mg 95%
Железо 1.03mg 7.72mg 84%
Магний 25mg 335mg 74%
Кальций 37mg 631mg 59%
Витамин B3 0.734mg 8.83mg 51%
Жиры 0.22g 30.74g 47%
Витамин B1 0.082mg 0.62mg 45%
Цинк 0.24mg 4.58mg 39%
Витамин K 43µg 36%
Белки 1.83g 16.54g 29%
Калорийность 31kcal 486kcal 23%
Насыщенные жиры 0.05g 3.33g 15%
Витамин C 12.2mg 1.6mg 12%
Углеводы 6.97g 42.12g 12%
Витамин B6 0.141mg 11%
Калий 211mg 407mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.309g 6%
Витамин B2 0.104mg 0.17mg 5%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B9 33µg 49µg 4%
Холин 15.3mg 3%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин E 0.41mg 0.5mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 294kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 21g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 7.8 N/A
Чистые углеводы 4.27g 7.72g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.019mg 0.436mg 0%
Треонин 0.079mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.112mg 1.371mg 0%
Лизин 0.088mg 0.97mg 0%
Метионин 0.022mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 1.016mg 0%
Валин 0.09mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.531mg 0%
Omega-3 - ALA 17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1457.2%
Содержит больше БелкиБелки +803.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13872.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +504.3%
Содержит больше ДругоеДругое +627.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22990%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20842.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.