Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Соба

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Калий +317.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +612.5%
Содержит больше Марганец +31.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +16%
Содержит больше Калий +317.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +612.5%
Содержит больше Марганец +31.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +273.1%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B5 +217.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +273.1%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B5 +217.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +87.2%
Содержит больше Белки +167.7%
Содержит больше Углеводы +172.1%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +87.2%
Содержит больше Белки +167.7%
Содержит больше Углеводы +172.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Соба Мнение
4.68g 21.44g Соба
Белки 1.89g 5.06g Соба
Жиры 0.28g 0.1g Зелёный горошек
Углеводы 7.88g 21.44g Соба
Калорийность 35kcal 99kcal Соба
Сахар 3.63g Соба
Клетчатка 3.2g Зелёный горошек
Кальций 44mg 4mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 0.48mg Зелёный горошек
Магний 18mg 9mg Зелёный горошек
Фосфор 29mg 25mg Зелёный горошек
Калий 146mg 35mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 60mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.12mg Зелёный горошек
Медь 0.057mg 0.008mg Зелёный горошек
Марганец 0.285mg 0.374mg Соба
Селен 0.2µg Зелёный горошек
Витамин A 633IU 0IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.094mg Соба
Витамин B2 0.097mg 0.026mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.51mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.074mg 0.235mg Соба
Витамин B6 0.056mg 0.04mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 33µg 7µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.072mg Соба
Треонин 0.082mg 0.177mg Соба
Изолейцин 0.069mg 0.195mg Соба
Лейцин 0.116mg 0.33mg Соба
Лизин 0.091mg 0.214mg Соба
Метионин 0.023mg 0.072mg Соба
Фенилаланин 0.069mg 0.217mg Соба
Валин 0.093mg 0.249mg Соба
Гистидин 0.035mg 0.119mg Соба
Насыщенные жиры 0.064g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.026g Соба
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.031g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.