Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Теф

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +215.4%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +313.8%
Содержит больше Цинк +344%
Содержит больше Медь +296.5%
Содержит больше Марганец +903.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +11.4%
Содержит больше Железо +215.4%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +313.8%
Содержит больше Цинк +344%
Содержит больше Медь +296.5%
Содержит больше Марганец +903.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Теф
Содержит больше Витамин A +31550%
Содержит больше Витамин B2 +193.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +31550%
Содержит больше Витамин B2 +193.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6 +73.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Углеводы +152%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.69
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +132.1%
Содержит больше Углеводы +152%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.69

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Теф Мнение
4.68g 17.06g Теф
Белки 1.89g 3.87g Теф
Жиры 0.28g 0.65g Теф
Углеводы 7.88g 19.86g Теф
Калорийность 35kcal 101kcal Теф
Сахар 3.63g Теф
Клетчатка 3.2g 2.8g Зелёный горошек
Кальций 44mg 49mg Теф
Железо 0.65mg 2.05mg Теф
Магний 18mg 50mg Теф
Фосфор 29mg 120mg Теф
Калий 146mg 107mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 8mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 1.11mg Теф
Медь 0.057mg 0.226mg Теф
Марганец 0.285mg 2.86mg Теф
Селен 0.2µg Зелёный горошек
Витамин A 633IU 2IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 0µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.097mg 0.033mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.614mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B6 0.056mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 33µg 18µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.041mg Теф
Треонин 0.082mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.069mg 0.146mg Теф
Лейцин 0.116mg 0.311mg Теф
Лизин 0.091mg 0.109mg Теф
Метионин 0.023mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.069mg 0.203mg Теф
Валин 0.093mg 0.2mg Теф
Гистидин 0.035mg 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.064g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.