Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 70% 0% 0% 0.6% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +72.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин K 43µg 0.1µg 36%
Витамин C 12.2mg 21mg 10%
Железо 1.03mg 0.3mg 9%
Витамин B2 0.104mg 0.03mg 6%
Витамин B9 33µg 15µg 5%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Марганец 0.216mg 0.134mg 4%
Витамин B1 0.082mg 0.04mg 4%
Витамин B6 0.141mg 0.09mg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Натрий 6mg 67mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.03mg 3%
Белки 1.83g 0.9g 2%
Медь 0.069mg 0.085mg 2%
Фосфор 38mg 27mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.4mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Кальций 37mg 30mg 1%
Калий 211mg 191mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.2mg 1%
Холин 15.3mg 11.1mg 1%
Калорийность 31kcal 28kcal 0%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.2g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 311kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 357g N/A
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.27g 4.63g N/A
Углеводы 6.97g 6.43g 0%
Сахар 3.26g 3.8g N/A
Цинк 0.24mg 0.27mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.053g 0%
Триптофан 0.019mg 0.009mg 0%
Треонин 0.079mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.033mg 0%
Лизин 0.088mg 0.036mg 0%
Метионин 0.022mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.017mg 0%
Валин 0.09mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.