Зелёный горошек сырой или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зелёный горошек сырой и хорасан пшеницы
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K; однако, хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, фосфором, витамином B1, витамином B3, железом, клетчаткой и цинком.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Хорасан пшеницы имеет в 24 раз меньше витамина K, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 43 µg витамина K, в то время как хорасан пшеницы имеет 1.8 µg.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266% |
| Содержит больше МедьМедь | +633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +857.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1166.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2288.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +768.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.216mg | 2.735mg | 110% |
| Медь | 0.069mg | 0.506mg | 49% |
| Фосфор | 38mg | 364mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.566mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 6.375mg | 35% |
| Клетчатка | 2.7g | 11.1g | 34% |
| Железо | 1.03mg | 3.77mg | 34% |
| Витамин K | 43µg | 1.8µg | 34% |
| Цинк | 0.24mg | 3.68mg | 31% |
| Магний | 25mg | 130mg | 25% |
| Белки | 1.83g | 14.54g | 25% |
| Углеводы | 6.97g | 70.58g | 21% |
| Крахмал | 0.88g | 52.41g | 21% |
| Калорийность | 31kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.949mg | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.259mg | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.184mg | 6% |
| Калий | 211mg | 403mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.621g | 3% |
| Жиры | 0.22g | 2.13g | 3% |
| Холин | 15.3mg | 25.8mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.11g | 2% |
| Кальций | 37mg | 22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.213g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.196g | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.379mg | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +715.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +694.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +868.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +912.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2030% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +143.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1163.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5855.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +52.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g