Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Ячмень

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и ячмень

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КалийКалий +114.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.5%
Содержит больше МедьМедь +621.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +594.7%
Содержит больше МарганецМарганец +799.5%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Ячмень DV% diff.
Марганец 0.216mg 1.943mg 75%
Селен 0.6µg 37.7µg 67%
Клетчатка 2.7g 17.3g 58%
Медь 0.069mg 0.498mg 48%
Витамин B1 0.082mg 0.646mg 47%
Витамин K 43µg 2.2µg 34%
Железо 1.03mg 3.6mg 32%
Фосфор 38mg 264mg 32%
Магний 25mg 133mg 26%
Витамин B3 0.734mg 4.604mg 24%
Цинк 0.24mg 2.77mg 23%
Углеводы 6.97g 73.48g 22%
Белки 1.83g 12.48g 21%
Калорийность 31kcal 354kcal 16%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B2 0.104mg 0.285mg 14%
Витамин B6 0.141mg 0.318mg 14%
Калий 211mg 452mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.108g 7%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Витамин B9 33µg 19µg 4%
Жиры 0.22g 2.3g 3%
Холин 15.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.482g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Витамин E 0.41mg 0.57mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.282mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.295g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.5g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 284kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 2.9 N/A
Чистые углеводы 4.27g 56.18g N/A
Кальций 37mg 33mg 0%
Сахар 3.26g 0.8g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 12mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.208mg 0%
Треонин 0.079mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.848mg 0%
Лизин 0.088mg 0.465mg 0%
Метионин 0.022mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.7mg 0%
Валин 0.09mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +856.8%
Содержит больше БелкиБелки +582%
Содержит больше ЖирыЖиры +945.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +954.2%
Содержит больше ДругоеДругое +248.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.