Зерновые культуры или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C; однако, зелёный горошек сырой богаче витамином K.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 517% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет в 133 раз меньше натрия, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 795 мг натрия, в то время как зелёный горошек сырой имеет 6 мг.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3206.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +101% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +215.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2225.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7568.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3621.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3935.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4145.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +412.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.082mg | 517% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.141mg | 450% |
| Железо | 34.06mg | 1.03mg | 413% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.104mg | 290% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.734mg | 181% |
| Витамин A | 814µg | 35µg | 87% |
| Цинк | 7.6mg | 0.24mg | 67% |
| Витамин K | 0µg | 43µg | 36% |
| Натрий | 795mg | 6mg | 34% |
| Витамин C | 38.5mg | 12.2mg | 29% |
| Углеводы | 86.85g | 6.97g | 27% |
| Марганец | 0.79mg | 0.216mg | 25% |
| Калорийность | 378kcal | 31kcal | 17% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Медь | 0.137mg | 0.069mg | 8% |
| Белки | 6.06g | 1.83g | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Фосфор | 77mg | 38mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.7g | 5% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Калий | 105mg | 211mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 37mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.113g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 0.26g | 1.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.05g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.22g | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.225mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1146.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2289.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2605.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +459.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +434.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g