Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Зерновые культуры и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3206.8%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +265.7%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +101%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2225.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7568.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3935.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4145.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.082mg 517%
Витамин B6 5.986mg 0.141mg 450%
Железо 34.06mg 1.03mg 413%
Витамин B2 3.87mg 0.104mg 290%
Витамин B3 29.62mg 0.734mg 181%
Витамин A 814µg 35µg 87%
Цинк 7.6mg 0.24mg 67%
Витамин K 0µg 43µg 36%
Натрий 795mg 6mg 34%
Витамин C 38.5mg 12.2mg 29%
Углеводы 86.85g 6.97g 27%
Марганец 0.79mg 0.216mg 25%
Калорийность 378kcal 31kcal 17%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Белки 6.06g 1.83g 8%
Медь 0.137mg 0.069mg 8%
Витамин B9 33µg 8%
Фосфор 77mg 38mg 6%
Клетчатка 1.4g 2.7g 5%
Кальций 10mg 37mg 3%
Калий 105mg 211mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.41mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.113g 2%
Жиры 1.08g 0.22g 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.05g 1%
Фруктоза 0.26g 1.39g 1%
Белок в 100 калориях 1.6g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 624kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 323g N/A
Чистые углеводы 85.45g 4.27g N/A
Сахар 10.35g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Витамин B5 0.226mg 0.225mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.01g 0%
Триптофан 0.066mg 0.019mg 0%
Треонин 0.241mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.112mg 0%
Лизин 0.113mg 0.088mg 0%
Метионин 0.13mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.067mg 0%
Валин 0.344mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1146.1%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше ВодаВода +2289.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2605.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +459.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +434.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.