Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Зерновые культуры и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6450%
Содержит больше МедьМедь +153.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1552.2%
Содержит больше МарганецМарганец +384.7%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8944.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3956.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6936.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1573.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6336.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.155mg 511%
Витамин B6 5.986mg 0.093mg 453%
Железо 34.06mg 0.52mg 419%
Витамин B2 3.87mg 0.055mg 293%
Витамин B3 29.62mg 1.77mg 174%
Витамин A 814µg 9µg 89%
Цинк 7.6mg 0.46mg 65%
Витамин C 38.5mg 6.8mg 35%
Натрий 795mg 15mg 34%
Марганец 0.79mg 0.163mg 27%
Углеводы 86.85g 18.7g 23%
Калорийность 378kcal 86kcal 15%
Витамин B9 42µg 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Витамин B5 0.226mg 0.717mg 10%
Медь 0.137mg 0.054mg 9%
Белки 6.06g 3.27g 6%
Калий 105mg 270mg 5%
Магний 19mg 37mg 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 0.26g 1.94g 2%
Фосфор 77mg 89mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Клетчатка 1.4g 2g 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.432g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.487g 1%
Жиры 1.08g 1.35g 0%
Чистые углеводы 85.45g 16.7g N/A
Сахар 10.35g 6.26g N/A
Витамин E 0.08mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.325g 0%
Триптофан 0.066mg 0.023mg 0%
Треонин 0.241mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.348mg 0%
Лизин 0.113mg 0.137mg 0%
Метионин 0.13mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.15mg 0%
Валин 0.344mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +85.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.4%
Содержит больше ДругоеДругое +254%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +1911.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +994.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1170.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +646.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.