Сравнить продукты Зерновые культуры и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +667.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +615.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +273% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27820% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3324.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2502.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +887.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1550.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +211.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +5622.2% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.24g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 338kcal |
|
| Белки | 6.06g | 14.57g |
|
| Жиры | 1.08g | 2.43g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0mg |
|
| 85.45g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 70.19g |
|
| Магний | 19mg | 136mg |
|
| Кальций | 10mg | 27mg |
|
| Калий | 105mg | 388mg |
|
| Железо | 34.06mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 10.35g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 10.7g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 401mg |
|
| Натрий | 795mg | 8mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 10IU |
|
| Витамин A | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.79mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 2.983mg |
|
| Селен | 6.3µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.23mg |
|
| Витамин K | 0µg | 3.6µg |
|
| Витамин B9 | 45µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.344mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.26g | 0.24g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
32%
Итоговая оценка минералов
183%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах