Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Теф

Сравнить продукты Зерновые культуры и теф

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Теф
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше СеленСелен +43.2%
Содержит больше МагнийМагний +868.4%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше МедьМедь +491.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1069.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Теф
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1512.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +780.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Теф DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.39mg 492%
Витамин B6 5.986mg 0.482mg 423%
Марганец 0.79mg 9.24mg 367%
Железо 34.06mg 7.63mg 330%
Витамин B2 3.87mg 0.27mg 277%
Витамин B3 29.62mg 3.363mg 164%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Медь 0.137mg 0.81mg 75%
Фосфор 77mg 429mg 50%
Витамин C 38.5mg 43%
Магний 19mg 184mg 39%
Цинк 7.6mg 3.63mg 36%
Натрий 795mg 12mg 34%
Клетчатка 1.4g 8g 26%
Кальций 10mg 180mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Белки 6.06g 13.3g 14%
Витамин B5 0.226mg 0.942mg 14%
Калий 105mg 427mg 9%
Углеводы 86.85g 73.13g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.071g 5%
Селен 6.3µg 4.4µg 3%
Жиры 1.08g 2.38g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 378kcal 367kcal 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.449g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.589g 1%
Белок в 100 калориях 1.6g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 624kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.1 3.7 N/A
Чистые углеводы 85.45g 65.13g N/A
Сахар 10.35g 1.84g N/A
Витамин E 0.08mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.139mg 0%
Треонин 0.241mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.068mg 0%
Лизин 0.113mg 0.376mg 0%
Метионин 0.13mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.698mg 0%
Валин 0.344mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.301mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.47g 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.4%
Содержит больше ВодаВода +133.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Теф
Теф
3
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1471%
Содержит больше МальтозаМальтоза +800%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +170.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.