Зерновые культуры или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и теф
- Зерновые культуры и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а теф содержит 367 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина A; однако, теф богаче марганцем, медью, фосфором и магнием.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 492% выше, чем теф.
- Теф имеет в 310 раз меньше витамина A, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 2792 IU витамина A, в то время как теф имеет 9 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +868.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1512.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +780.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1141.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.39mg | 492% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.482mg | 423% |
| Марганец | 0.79mg | 9.24mg | 367% |
| Железо | 34.06mg | 7.63mg | 330% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.27mg | 277% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 3.363mg | 164% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Медь | 0.137mg | 0.81mg | 75% |
| Фосфор | 77mg | 429mg | 50% |
| Витамин C | 38.5mg | 43% | |
| Магний | 19mg | 184mg | 39% |
| Цинк | 7.6mg | 3.63mg | 36% |
| Натрий | 795mg | 12mg | 34% |
| Клетчатка | 1.4g | 8g | 26% |
| Кальций | 10mg | 180mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Белки | 6.06g | 13.3g | 14% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.942mg | 14% |
| Калий | 105mg | 427mg | 9% |
| Углеводы | 86.85g | 73.13g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.071g | 5% |
| Селен | 6.3µg | 4.4µg | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Жиры | 1.08g | 2.38g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.589g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.449g | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 367kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 1.84g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.47g | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1471% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +800% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +170.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +80.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g