Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Зерновые культуры и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +826.3%
Содержит больше КальцийКальций +1030%
Содержит больше КалийКалий +1226.7%
Содержит больше МедьМедь +551.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45.3%
Содержит больше СеленСелен +342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин CВитамин C +511.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +781.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2423%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1162.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.713mg 465%
Витамин B6 5.986mg 0.474mg 424%
Железо 34.06mg 5.07mg 362%
Витамин B2 3.87mg 0.212mg 281%
Витамин B3 29.62mg 1.174mg 178%
Витамин B9 525µg 131%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Медь 0.137mg 0.893mg 84%
Клетчатка 1.4g 15.5g 56%
Цинк 7.6mg 2.28mg 48%
Фосфор 77mg 411mg 48%
Селен 6.3µg 27.9µg 39%
Калий 105mg 1393mg 38%
Магний 19mg 176mg 37%
Витамин C 38.5mg 6.3mg 36%
Натрий 795mg 12mg 34%
Белки 6.06g 21.42g 31%
Марганец 0.79mg 1.148mg 16%
Крахмал 34.17g 14%
Холин 66.2mg 12%
Витамин B5 0.226mg 0.785mg 11%
Кальций 10mg 113mg 10%
Углеводы 86.85g 62.55g 8%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Калорийность 378kcal 347kcal 2%
Витамин E 0.08mg 0.21mg 1%
Белок в 100 калориях 1.6g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 624kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 29g N/A
Жиры 1.08g 1.23g 0%
Чистые углеводы 85.45g 47.05g N/A
Сахар 10.35g 2.11g N/A
Насыщенные жиры 0.26g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.229g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.407g 0%
Триптофан 0.066mg 0.237mg 0%
Треонин 0.241mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.558mg 0%
Лизин 0.113mg 1.356mg 0%
Метионин 0.13mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 1.095mg 0%
Валин 0.344mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.556mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%
Содержит больше БелкиБелки +253.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +199.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.235g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +391.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +107.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.