Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11644.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше МедьМедь +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1141.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16180%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4092%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6788.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4504.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.15mg 512%
Витамин B6 5.986mg 0.13mg 450%
Железо 34.06mg 0.29mg 422%
Витамин B2 3.87mg 0.06mg 293%
Витамин B3 29.62mg 0.43mg 182%
Витамин A 814µg 5µg 90%
Цинк 7.6mg 1.4mg 56%
Витамин C 38.5mg 3.1mg 39%
Натрий 795mg 1mg 35%
Марганец 0.79mg 34%
Углеводы 86.85g 20.49g 22%
Клетчатка 1.4g 5.5g 16%
Калорийность 378kcal 105kcal 14%
Медь 0.137mg 0.206mg 8%
Витамин B9 24µg 6%
Холин 30.8mg 6%
Калий 105mg 296mg 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Фосфор 77mg 104mg 4%
Кальций 10mg 50mg 4%
Селен 6.3µg 4.5µg 3%
Белки 6.06g 4.8g 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.172g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.103g 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Жиры 1.08g 0.4g 1%
Чистые углеводы 85.45g 14.99g N/A
Сахар 10.35g 7.78g N/A
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.035g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ВодаВода +1820.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.