Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +846.1%
Содержит больше Цинк +174.4%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Калий +330.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +263.5%
Содержит больше Марганец +145.9%
Содержит больше Селен +498.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Железо +846.1%
Содержит больше Цинк +174.4%
Содержит больше Кальций +230%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Калий +330.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Медь +263.5%
Содержит больше Марганец +145.9%
Содержит больше Селен +498.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12590.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +873.4%
Содержит больше Витамин B2 +1257.9%
Содержит больше Витамин B3 +543.4%
Содержит больше Витамин B6 +1782.4%
Содержит больше Витамин E +612.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +12590.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +873.4%
Содержит больше Витамин B2 +1257.9%
Содержит больше Витамин B3 +543.4%
Содержит больше Витамин B6 +1782.4%
Содержит больше Витамин E +612.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +149.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.3
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Белки +105.9%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +149.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Ячмень Мнение
85.45g 56.18g Зерновые культуры
Белки 6.06g 12.48g Ячмень
Жиры 1.08g 2.3g Ячмень
Углеводы 86.85g 73.48g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 354kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.8g Ячмень
Клетчатка 1.4g 17.3g Ячмень
Кальций 10mg 33mg Ячмень
Железо 34.06mg 3.6mg Зерновые культуры
Магний 19mg 133mg Ячмень
Фосфор 77mg 264mg Ячмень
Калий 105mg 452mg Ячмень
Натрий 795mg 12mg Ячмень
Цинк 7.6mg 2.77mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.498mg Ячмень
Марганец 0.79mg 1.943mg Ячмень
Селен 6.3µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 2792IU 22IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 1µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.57mg Ячмень
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.646mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.285mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 4.604mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.282mg Ячмень
Витамин B6 5.986mg 0.318mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 19µg Ячмень
Витамин K 0µg 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.066mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.241mg 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.26mg 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.767mg 0.848mg Ячмень
Лизин 0.113mg 0.465mg Ячмень
Метионин 0.13mg 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.365mg 0.7mg Ячмень
Валин 0.344mg 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.162mg 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.26g 0.482g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.295g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.108g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 783mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.