Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Ячмень

Сравнить продукты Зерновые культуры и ячмень

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +846.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.4%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +330.5%
Содержит больше МедьМедь +263.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +145.9%
Содержит больше СеленСелен +498.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +873.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1257.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1782.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +612.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Ячмень DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.646mg 470%
Витамин B6 5.986mg 0.318mg 436%
Железо 34.06mg 3.6mg 381%
Витамин B2 3.87mg 0.285mg 276%
Витамин B3 29.62mg 4.604mg 156%
Витамин A 814µg 1µg 90%
Клетчатка 1.4g 17.3g 64%
Селен 6.3µg 37.7µg 57%
Марганец 0.79mg 1.943mg 50%
Цинк 7.6mg 2.77mg 44%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Медь 0.137mg 0.498mg 40%
Натрий 795mg 12mg 34%
Магний 19mg 133mg 27%
Фосфор 77mg 264mg 27%
Белки 6.06g 12.48g 13%
Калий 105mg 452mg 10%
Витамин B9 19µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.108g 5%
Углеводы 86.85g 73.48g 4%
Витамин E 0.08mg 0.57mg 3%
Жиры 1.08g 2.3g 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Калорийность 378kcal 354kcal 1%
Витамин B5 0.226mg 0.282mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.482g 1%
Белок в 100 калориях 1.6g 3.5g N/A
Калории на 10 г белка 624kcal 284kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.1 2.9 N/A
Чистые углеводы 85.45g 56.18g N/A
Сахар 10.35g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.295g 0%
Триптофан 0.066mg 0.208mg 0%
Треонин 0.241mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.848mg 0%
Лизин 0.113mg 0.465mg 0%
Метионин 0.13mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.7mg 0%
Валин 0.344mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.281mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +105.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +113%
Содержит больше ВодаВода +149.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.