Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Калий +96%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Медь +15.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Калий +96%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +140%
Содержит больше Медь +15.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +137.9%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +137.9%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Другое +82.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.65
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Другое +82.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Хлебное дерево
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Хлебное дерево Мнение
20.23g 22.22g Хлебное дерево
Белки 1.2g 1.07g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.23g Хлебное дерево
Углеводы 20.23g 27.12g Хлебное дерево
Калорийность 79kcal 103kcal Хлебное дерево
Сахар 11g Зизифус настоящий
Клетчатка 4.9g Хлебное дерево
Кальций 21mg 17mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.54mg Хлебное дерево
Магний 10mg 25mg Хлебное дерево
Фосфор 23mg 30mg Хлебное дерево
Калий 250mg 490mg Хлебное дерево
Натрий 3mg 2mg Хлебное дерево
Цинк 0.05mg 0.12mg Хлебное дерево
Медь 0.073mg 0.084mg Хлебное дерево
Марганец 0.084mg 0.06mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Хлебное дерево
Витамин A 40IU 0IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 0µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.1mg Хлебное дерево
Витамин C 69mg 29mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.11mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.9mg
Витамин B5 0.457mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.081mg 0.1mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 14µg Хлебное дерево
Витамин K 0.5µg Хлебное дерево
Треонин 0.052mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg Хлебное дерево
Метионин 0.01mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026mg Хлебное дерево
Валин 0.047mg Хлебное дерево
Насыщенные жиры 0.048g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.034g Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.066g Хлебное дерево

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
18%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.