Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +285.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Цинк +140%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +285.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +65.2%
Содержит больше Цинк +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +89.6%
Содержит больше Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +89.6%
Содержит больше Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +106.4%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +35.3%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +106.4%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +35.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Шелковица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Шелковица Мнение
20.23g 8.1g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 1.44g Шелковица
Жиры 0.2g 0.39g Шелковица
Углеводы 20.23g 9.8g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 43kcal Зизифус настоящий
Сахар 8.1g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.7g Шелковица
Кальций 21mg 39mg Шелковица
Железо 0.48mg 1.85mg Шелковица
Магний 10mg 18mg Шелковица
Фосфор 23mg 38mg Шелковица
Калий 250mg 194mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 10mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.073mg 0.06mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 40IU 25IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg 1µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 69mg 36.4mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.04mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.9mg 0.62mg Зизифус настоящий
Витамин B6 0.081mg 0.05mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.