Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Шелковица DV% diff.
Витамин C 69mg 36.4mg 36%
Железо 0.48mg 1.85mg 17%
Витамин K 7.8µg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.101mg 5%
Марганец 0.084mg 4%
Углеводы 20.23g 9.8g 3%
Магний 10mg 18mg 2%
Кальций 21mg 39mg 2%
Калий 250mg 194mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.05mg 2%
Витамин B3 0.9mg 0.62mg 2%
Фосфор 23mg 38mg 2%
Калорийность 79kcal 43kcal 2%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.05mg 0.12mg 1%
Медь 0.073mg 0.06mg 1%
Белки 1.2g 1.44g 0%
Жиры 0.2g 0.39g 0%
Чистые углеводы 20.23g 8.1g N/A
Сахар 8.1g N/A
Натрий 3mg 10mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.4%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.