Сравнить продукты Зизифус настоящий и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +464.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +967.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 2µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 49% | |
| Витамин C | 69mg | 28.1mg | 45% |
| Марганец | 0.084mg | 0.897mg | 35% |
| Железо | 0.48mg | 2.71mg | 28% |
| Магний | 10mg | 79mg | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.189mg | 11% |
| Калий | 250mg | 558mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.195mg | 9% |
| Кальций | 21mg | 99mg | 8% |
| Углеводы | 20.23g | 3.63g | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.53mg | 4% |
| Фосфор | 23mg | 49mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Калорийность | 79kcal | 23kcal | 3% |
| Белки | 1.2g | 2.86g | 3% |
| Натрий | 3mg | 79mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.724mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
137%
Итоговая оценка минералов
10%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)