Иван-чай узколистный или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и дикий рис сырой
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6 и клетчатки, однако дикий рис сырой содержит больше фосфора, цинка, меди, витамина B3 и витамина B2.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 234% больше, чем дикий рис сырой.
- Иван-чай узколистный имеет в 189 раз больше витамина A, чем дикий рис сырой. В то время как иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, дикий рис сырой имеет только 19 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1942.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.329mg | 234% |
| Фосфор | 108mg | 433mg | 46% |
| Кальций | 429mg | 21mg | 41% |
| Цинк | 2.66mg | 5.96mg | 30% |
| Медь | 0.32mg | 0.524mg | 23% |
| Белки | 4.71g | 14.73g | 20% |
| Витамин A | 180µg | 1µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.391mg | 19% |
| Углеводы | 19.22g | 74.9g | 19% |
| Клетчатка | 10.6g | 6.2g | 18% |
| Калорийность | 103kcal | 357kcal | 13% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 6.733mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.262mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.115mg | 7% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Железо | 2.4mg | 1.96mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.074mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 5% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Магний | 156mg | 177mg | 5% |
| Витамин B9 | 112µg | 95µg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Жиры | 2.75g | 1.08g | 3% |
| Калий | 494mg | 427mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 34mg | 7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 0% | |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +812.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.7% |