Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит больше МарганецМарганец +1160.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше МедьМедь +333.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1069%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +742.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +489.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1048.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Крылатые бобы DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.532mg 268%
Медь 0.32mg 1.386mg 118%
Витамин B6 0.632mg 0.075mg 43%
Клетчатка 10.6g 42%
Кальций 429mg 30mg 40%
Магний 156mg 24mg 31%
Витамин B1 0.033mg 0.379mg 29%
Витамин B5 1.356mg 0.116mg 25%
Витамин B9 112µg 19µg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B3 4.674mg 1.64mg 19%
Белки 4.71g 11.6g 14%
Цинк 2.66mg 1.39mg 12%
Фосфор 108mg 45mg 9%
Железо 2.4mg 2mg 5%
Калий 494mg 586mg 3%
Углеводы 19.22g 28.1g 3%
Жиры 2.75g 0.9g 3%
Калорийность 103kcal 148kcal 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B2 0.137mg 0.149mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1%
Чистые углеводы 8.62g 28.1g N/A
Натрий 34mg 35mg 0%
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +205.6%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше БелкиБелки +146.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.