Иван-чай узколистный или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, витамина B3, цинка, магния и витамина B5, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B1 и витамина C.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 274% больше дневной нормы марганца
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 900 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 4 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2760% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1543.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +754.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.408mg | 274% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Кальций | 429mg | 15mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.191mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.39mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.22mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин C | 2.2mg | 18.8mg | 18% |
| Цинк | 2.66mg | 0.89mg | 16% |
| Магний | 156mg | 101mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.825mg | 11% |
| Железо | 2.4mg | 1.93mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.215mg | 6% |
| Калий | 494mg | 307mg | 6% |
| Витамин B9 | 112µg | 132µg | 5% |
| Медь | 0.32mg | 0.356mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Жиры | 2.75g | 0.7g | 3% |
| Белки | 4.71g | 6.15g | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 67kcal | 2% |
| Углеводы | 19.22g | 13.05g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 13mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 100mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 13.05g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |