Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше КальцийКальций +308.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +458.7%
Содержит больше КалийКалий +107.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше МедьМедь +306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +154.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Фисташка DV% diff.
Марганец 6.704mg 1.2mg 239%
Медь 0.32mg 1.3mg 109%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Витамин B6 0.632mg 1.7mg 82%
Витамин B1 0.033mg 0.87mg 70%
Жиры 2.75g 45.32g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Фосфор 108mg 490mg 55%
Кальций 429mg 105mg 32%
Белки 4.71g 20.16g 31%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 103kcal 560kcal 23%
Витамин B3 4.674mg 1.3mg 21%
Железо 2.4mg 3.92mg 19%
Витамин E 2.86mg 19%
Витамин B5 1.356mg 0.52mg 17%
Витамин A 180µg 26µg 17%
Калий 494mg 1025mg 16%
Витамин B9 112µg 51µg 15%
Селен 0.9µg 7µg 11%
Магний 156mg 121mg 8%
Цинк 2.66mg 2.2mg 4%
Витамин C 2.2mg 5.6mg 4%
Углеводы 19.22g 27.17g 3%
Витамин B2 0.137mg 0.16mg 2%
Натрий 34mg 1mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 8.62g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Клетчатка 10.6g 10.6g 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1519.7%
Содержит больше БелкиБелки +328%
Содержит больше ЖирыЖиры +1548%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.