Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+333.3%
Содержит
больше
Магний
+97.5%
Содержит
больше
Фосфор
+120.4%
Содержит
меньше
Натрий
-57%
Содержит
больше
Цинк
+401.9%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Марганец
+647.4%
Содержит
больше
Железо
+12.9%
Содержит
больше
Калий
+13%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+333.3%
Содержит
больше
Магний
+97.5%
Содержит
больше
Фосфор
+120.4%
Содержит
меньше
Натрий
-57%
Содержит
больше
Цинк
+401.9%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Марганец
+647.4%
Содержит
больше
Железо
+12.9%
Содержит
больше
Калий
+13%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+545.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1986.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+224.1%
Содержит
больше
Витамин A
+160.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1177.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+38%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+545.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+1986.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+224.1%
Содержит
больше
Витамин A
+160.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1177.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+38%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.7%
Содержит
больше
Жиры
+605.1%
Содержит
больше
Углеводы
+429.5%
Содержит
больше
Другое
+47.7%
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+64.7%
Содержит
больше
Жиры
+605.1%
Содержит
больше
Углеводы
+429.5%
Содержит
больше
Другое
+47.7%
Содержит
больше
Вода
+29.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.62g | 1.43g | ||
Белки | 4.71g | 2.86g | |
Жиры | 2.75g | 0.39g | |
Углеводы | 19.22g | 3.63g | |
Калорийность | 103kcal | 23kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.42g | ||
Клетчатка | 10.6g | 2.2g | |
Кальций | 429mg | 99mg | |
Железо | 2.4mg | 2.71mg | |
Магний | 156mg | 79mg | |
Фосфор | 108mg | 49mg | |
Калий | 494mg | 558mg | |
Натрий | 34mg | 79mg | |
Цинк | 2.66mg | 0.53mg | |
Медь | 0.32mg | 0.13mg | |
Марганец | 6.704mg | 0.897mg | |
Селен | 0.9µg | 1µg | |
Витамин A | 3598IU | 9377IU | |
Витамин A, RAE | 180µg | 469µg | |
Витамин E | 2.03mg | ||
Витамин C | 2.2mg | 28.1mg | |
Витамин B1 | 0.033mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.137mg | 0.189mg | |
Витамин B3 | 4.674mg | 0.724mg | |
Витамин B5 | 1.356mg | 0.065mg | |
Витамин B6 | 0.632mg | 0.195mg | |
Витамин B9, общий | 112µg | 194µg | |
Витамин K | 482.9µg | ||
Триптофан | 0.039mg | ||
Треонин | 0.122mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.223mg | ||
Лизин | 0.174mg | ||
Метионин | 0.053mg | ||
Фенилаланин | 0.129mg | ||
Валин | 0.161mg | ||
Гистидин | 0.064mg | ||
Насыщенные жиры | 0.063g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.165g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
181%
Итоговая оценка минералов
148%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах