Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Изюм и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше МедьМедь +27.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1768.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +926.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1651.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.174mg 0.818mg 50%
Витамин B3 0.766mg 7.86mg 44%
Фруктоза 29.68g 37%
Белки 3.07g 19.84g 34%
Витамин B5 0.095mg 1.664mg 31%
Углеводы 79.18g 0g 26%
Витамин B2 0.125mg 0.38mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 2.539g 17%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Железо 1.88mg 0.8mg 14%
Фосфор 101mg 200mg 14%
Марганец 0.299mg 0.016mg 12%
Витамин B1 0.106mg 0.226mg 10%
Жиры 0.46g 6.34g 9%
Калорийность 299kcal 142kcal 8%
Медь 0.318mg 0.25mg 8%
Калий 749mg 490mg 8%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 2.103g 5%
Цинк 0.22mg 0.64mg 4%
Кальций 50mg 12mg 4%
Насыщенные жиры 0.058g 0.981g 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 11mg 44mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 0g N/A
Сахар 59.19g N/A
Триптофан 0.05mg 0.222mg 0%
Треонин 0.077mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.613mg 0%
Лизин 0.084mg 1.822mg 0%
Метионин 0.021mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.775mg 0%
Валин 0.083mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +546.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.3%
Содержит больше ВодаВода +343.9%
Содержит больше ДругоеДругое +186%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4023.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6762.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.