Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Изюм и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.8%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2391.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +456.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.03mg 32%
Углеводы 79.18g 0g 26%
Белки 3.07g 14.37g 23%
Жиры 0.46g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 8.378g 21%
Витамин B6 0.174mg 0.42mg 19%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Железо 1.88mg 0.66mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калий 749mg 268mg 14%
Марганец 0.299mg 0.012mg 12%
Насыщенные жиры 0.058g 2.419g 11%
Холин 11.1mg 61.8mg 9%
Фосфор 101mg 164mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 1.367g 9%
Калорийность 299kcal 186kcal 6%
Витамин B3 0.766mg 1.5mg 5%
Кальций 50mg 3mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.73mg 4%
Витамин B1 0.106mg 0.06mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин B2 0.125mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.25mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Натрий 11mg 80mg 3%
Цинк 0.22mg 0.4mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 0g N/A
Сахар 59.19g 0g N/A
Триптофан 0.05mg 0.161mg 0%
Треонин 0.077mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.168mg 0%
Лизин 0.084mg 1.32mg 0%
Метионин 0.021mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.561mg 0%
Валин 0.083mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше БелкиБелки +368.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2908.7%
Содержит больше ВодаВода +355.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16327.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3594.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.