Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Тортилья

Сравнить продукты Изюм и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +613.3%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11.6%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Тортилья DV% diff.
Фруктоза 29.68g 0g 37%
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Медь 0.318mg 0.102mg 24%
Железо 1.88mg 3.81mg 24%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Витамин B1 0.106mg 0.37mg 22%
Витамин B3 0.766mg 4.125mg 21%
Натрий 11mg 482mg 20%
Калий 749mg 105mg 19%
Крахмал 2.7g 43.02g 17%
Углеводы 79.18g 49.94g 10%
Витамин B6 0.174mg 0.06mg 9%
Белки 3.07g 7.28g 8%
Фосфор 101mg 146mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.4g 5%
Витамин K 3.5µg 0.4µg 3%
Калорийность 299kcal 237kcal 3%
Магний 32mg 19mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Кальций 50mg 70mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.391g 2%
Витамин B5 0.095mg 0.17mg 2%
Насыщенные жиры 0.058g 0.296g 1%
Витамин B2 0.125mg 0.114mg 1%
Марганец 0.299mg 0.268mg 1%
Жиры 0.46g 0.95g 1%
Цинк 0.22mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 47.54g N/A
Сахар 59.19g 2.75g N/A
Витамин E 0.12mg 0.19mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.185g 0%
Триптофан 0.05mg 0.06mg 0%
Треонин 0.077mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.53mg 0%
Лизин 0.084mg 0.157mg 0%
Метионин 0.021mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.375mg 0%
Валин 0.083mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.165mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше ВодаВода +159%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +104.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1493.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.