Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Изюм и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +144%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МагнийМагний +215.6%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.5%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +717.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +768.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.191mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B9 5µg 132µg 32%
Витамин B1 0.106mg 0.39mg 24%
Углеводы 79.18g 13.05g 22%
Витамин C 2.3mg 18.8mg 18%
Магний 32mg 101mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B5 0.095mg 0.825mg 15%
Калий 749mg 307mg 13%
Калорийность 299kcal 67kcal 12%
Витамин B2 0.125mg 0.215mg 7%
Белки 3.07g 6.15g 6%
Цинк 0.22mg 0.89mg 6%
Марганец 0.299mg 0.408mg 5%
Медь 0.318mg 0.356mg 4%
Кальций 50mg 15mg 4%
Витамин B3 0.766mg 1.22mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.407g 2%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Железо 1.88mg 1.93mg 1%
Витамин B6 0.174mg 0.191mg 1%
Жиры 0.46g 0.7g 0%
Чистые углеводы 75.48g 13.05g N/A
Сахар 59.19g N/A
Фосфор 101mg 100mg 0%
Натрий 11mg 13mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.052g 0%
Триптофан 0.05mg 0.064mg 0%
Треонин 0.077mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.442mg 0%
Лизин 0.084mg 0.35mg 0%
Метионин 0.021mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.31mg 0%
Валин 0.083mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.172mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.7%
Содержит больше ДругоеДругое +95.8%
Содержит больше БелкиБелки +100.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше ВодаВода +413%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.052g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.