Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Икра и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Икра vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +15.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше СеленСелен +35.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1924.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +299.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.57µg 457%
Холестерин 479mg 73mg 135%
Витамин B1 0.277mg 0.95mg 56%
Витамин B6 0.185mg 0.739mg 43%
Витамин B2 0.949mg 0.387mg 43%
Фосфор 515mg 267mg 35%
Витамин B3 2.192mg 7.432mg 33%
Селен 51.7µg 38.2µg 25%
Витамин B9 92µg 0µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.506g 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 1.28mg 2.42mg 10%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Жиры 8.23g 3.51g 7%
Железо 0.77mg 1.15mg 5%
Белки 28.62g 26.17g 5%
Калий 283mg 421mg 4%
Насыщенные жиры 1.866g 1.198g 3%
Калорийность 204kcal 143kcal 3%
Витамин B5 1.154mg 1.012mg 3%
Натрий 117mg 57mg 3%
Медь 0.128mg 0.111mg 2%
Кальций 28mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 1.334g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.375mg 0.275mg 0%
Треонин 1.305mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.229mg 0%
Лизин 2.179mg 2.427mg 0%
Метионин 0.71mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 1.1mg 0%
Валин 1.676mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.778mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +134.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +198.9%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.