Сравнить продукты Икра и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +14.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +803.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +795.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3349% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Марганец | 0.013mg | 5.63mg | 244% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 1.17mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Железо | 0.77mg | 5.41mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.22mg | 56% |
| Магний | 26mg | 235mg | 50% |
| Фосфор | 515mg | 734mg | 31% |
| Медь | 0.128mg | 0.403mg | 31% |
| Белки | 28.62g | 17.3g | 23% |
| Углеводы | 1.92g | 66.22g | 21% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Цинк | 1.28mg | 3.11mg | 17% |
| Селен | 51.7µg | 45.2µg | 12% |
| Витамин B9 | 92µg | 52µg | 10% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.934mg | 8% |
| Калий | 283mg | 566mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 1.494mg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Натрий | 117mg | 4mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 2.766g | 4% |
| Кальций | 28mg | 58mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 1.328g | 2% |
| Калорийность | 204kcal | 246kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.165mg | 2% |
| Жиры | 8.23g | 7.03g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 2.376g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
44%
Итоговая оценка минералов
68%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.538g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах