Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Икра
  5. Сравнить
  6. Икра vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Икра и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Икра vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +88.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.3%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2761.1%
Содержит больше СеленСелен +7285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +754.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.7µg 93%
Витамин B2 0.949mg 0.029mg 71%
Фосфор 515mg 18mg 71%
Белки 28.62g 0.72g 56%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.043g 22%
Витамин B1 0.277mg 0.02mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B5 1.154mg 0.135mg 20%
Витамин B9 92µg 12µg 20%
Жиры 8.23g 0.09g 13%
Витамин B3 2.192mg 0.2mg 12%
Витамин B6 0.185mg 0.042mg 11%
Цинк 1.28mg 0.16mg 10%
Витамин A 91µg 1µg 10%
Медь 0.128mg 0.048mg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 0.021g 8%
Калорийность 204kcal 38kcal 8%
Натрий 117mg 4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.005g 5%
Витамин C 16.4mg 20.2mg 4%
Калий 283mg 150mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Углеводы 1.92g 8.82g 2%
Холин 13.6mg 2%
Марганец 0.013mg 0.06mg 2%
Кальций 28mg 12mg 2%
Железо 0.77mg 0.6mg 2%
Чистые углеводы 1.92g 3.92g N/A
Сахар 1.8g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.025mg 0%
Лизин 2.179mg 0.026mg 0%
Метионин 0.71mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.017mg 0%
Валин 1.676mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3875%
Содержит больше ЖирыЖиры +9044.4%
Содержит больше ДругоеДругое +766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.4%
Содержит больше ВодаВода +53.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7816.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.