Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Имбирный пряник и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +146.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +71.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.06µg 2.69µg 110%
Цинк 0.39mg 5.3mg 45%
Белки 3.9g 21.38g 35%
Марганец 0.683mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.189g 27%
Витамин B6 0.19mg 0.543mg 27%
Фосфор 54mg 220mg 24%
Витамин B3 1.738mg 5.048mg 21%
Селен 16.3µg 27.9µg 21%
Жиры 16.4g 5.36g 17%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Медь 0.195mg 0.079mg 13%
Натрий 327mg 55mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 2.354g 12%
Холестерин 32mg 67mg 12%
Калорийность 356kcal 134kcal 11%
Магний 70mg 25mg 11%
Железо 2.88mg 2mg 11%
Насыщенные жиры 4.122g 1.875g 10%
Витамин B1 0.19mg 0.075mg 10%
Витамин B5 0.375mg 8%
Витамин B9 33µg 3µg 8%
Кальций 71mg 5mg 7%
Калий 439mg 375mg 2%
Витамин B2 0.162mg 0.182mg 2%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.047mg 0.262mg 0%
Треонин 0.124mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.151mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.279mg 2.011mg 0%
Лизин 0.131mg 2.247mg 0%
Метионин 0.08mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.931mg 0%
Валин 0.173mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +657.6%
Содержит больше БелкиБелки +448.2%
Содержит больше ВодаВода +160.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2130.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.