Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Плантан сырая

Имбирный пряник или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами имбирный пряник и плантан сырая

  • Имбирный пряник содержит больше калорий, чем плантан сырая. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
  • Имбирный пряник имеет больше железа, селена, меди и витамина B1, однако плантан сырая содержит больше витамина A, витамина C и витамина B6.
  • Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 29% больше, чем плантан сырая.
  • Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Plantains, raw.

Инфографика

Имбирный пряник vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +89.2%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше МедьМедь +140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +986.7%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Плантан сырая DV% diff.
Марганец 0.683mg 30%
Железо 2.88mg 0.6mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.069g 28%
Селен 16.3µg 1.5µg 27%
Жиры 16.4g 0.37g 25%
Витамин C 0.1mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.032g 18%
Насыщенные жиры 4.122g 0.143g 18%
Натрий 327mg 4mg 14%
Медь 0.195mg 0.081mg 13%
Калорийность 356kcal 122kcal 12%
Витамин B1 0.19mg 0.052mg 12%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B2 0.162mg 0.054mg 8%
Витамин B6 0.19mg 0.299mg 8%
Магний 70mg 37mg 8%
Витамин B3 1.738mg 0.686mg 7%
Кальций 71mg 3mg 7%
Углеводы 49.2g 31.89g 6%
Витамин A 14µg 56µg 5%
Белки 3.9g 1.3g 5%
Фосфор 54mg 34mg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин B9 33µg 22µg 3%
Холин 13.5mg 2%
Калий 439mg 499mg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.26mg 2%
Цинк 0.39mg 0.14mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.047mg 0.015mg 0%
Треонин 0.124mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.059mg 0%
Лизин 0.131mg 0.06mg 0%
Метионин 0.08mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.044mg 0%
Валин 0.173mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +4332.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%
Содержит больше ВодаВода +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6010.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.