Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирный пряник и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +108.8%
Содержит больше МагнийМагний +105.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.2%
Содержит больше МедьМедь +183.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +341%
Содержит больше СеленСелен +448.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +564%
Содержит больше ВодаВода +155.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +250.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1970.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирный пряник Пшеница
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Пшеница DV% diff.
Селен 16.3µg 89.4µg 133%
Марганец 0.683mg 3.012mg 101%
Фосфор 54mg 508mg 65%
Медь 0.195mg 0.553mg 40%
Цинк 0.39mg 4.16mg 34%
Витамин B3 1.738mg 6.738mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.978g 22%
Жиры 16.4g 2.47g 21%
Белки 3.9g 13.68g 20%
Витамин B1 0.19mg 0.419mg 19%
Магний 70mg 144mg 18%
Витамин B6 0.19mg 0.419mg 18%
Насыщенные жиры 4.122g 0.454g 17%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.344g 17%
Натрий 327mg 2mg 14%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B5 0.375mg 0.935mg 11%
Железо 2.88mg 3.52mg 8%
Углеводы 49.2g 71.13g 7%
Кальций 71mg 34mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.121mg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Витамин B9 33µg 43µg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Калорийность 356kcal 339kcal 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 71.13g N/A
Калий 439mg 431mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.176mg 0%
Треонин 0.124mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.934mg 0%
Лизин 0.131mg 0.303mg 0%
Метионин 0.08mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.681mg 0%
Валин 0.173mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирный пряник Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Имбирный пряник
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
54%
Имбирный пряник
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.668g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирный пряник
Имбирный пряник дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.