Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Имбирный пряник и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +42%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.8%
Содержит больше МедьМедь +306.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.2%
Содержит больше СеленСелен +986.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +581.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +691.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Железо 2.88mg 0.47mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.169g 27%
Селен 16.3µg 1.5µg 27%
Жиры 16.4g 0.4g 25%
Витамин C 0.1mg 18.8mg 21%
Марганец 0.683mg 0.205mg 21%
Насыщенные жиры 4.122g 0.105g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.036g 18%
Медь 0.195mg 0.048mg 16%
Калорийность 356kcal 47kcal 15%
Натрий 327mg 4mg 14%
Углеводы 49.2g 8.35g 14%
Витамин B6 0.19mg 0.024mg 13%
Холестерин 32mg 0mg 11%
Витамин B3 1.738mg 0.41mg 8%
Витамин B9 33µg 62µg 7%
Витамин B1 0.19mg 0.107mg 7%
Калий 439mg 240mg 6%
Магний 70mg 44mg 6%
Витамин B5 0.375mg 0.055mg 6%
Витамин B2 0.162mg 0.11mg 4%
Витамин A 14µg 43µg 3%
Витамин B12 0.06µg 0µg 3%
Белки 3.9g 2.8g 2%
Кальций 71mg 50mg 2%
Фосфор 54mg 59mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 8.35g N/A
Цинк 0.39mg 0.37mg 0%
Триптофан 0.047mg 0.032mg 0%
Треонин 0.124mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.2mg 0%
Лизин 0.131mg 0.184mg 0%
Метионин 0.08mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.154mg 0%
Валин 0.173mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.2%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше ВодаВода +213.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19688.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2394.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.