Имбирь обыкновенный или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирь обыкновенный и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, имбирь обыкновенный содержит только 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный содержит больше меди, но красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K и железа.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 154% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный содержит в 3 раз больше холина, чем красный острый перец (перец чили), В то время как имбирь обыкновенный содержит 28.8 мг холина, красный острый перец (перец чили) содержит только 10.9 мг.
- Количество сахара в продукте имбирь обыкновенный ниже.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ginger root, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +164.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2774% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5mg | 143.7mg | 154% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.506mg | 27% |
| Витамин K | 0.1µg | 14µg | 12% |
| Медь | 0.226mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.086mg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 10.9mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 23µg | 3% |
| Углеводы | 17.77g | 8.81g | 3% |
| Калий | 415mg | 322mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 1.244mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.69mg | 3% |
| Марганец | 0.229mg | 0.187mg | 2% |
| Калорийность | 80kcal | 40kcal | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.042g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.239g | 1% |
| Цинк | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Фосфор | 34mg | 43mg | 1% |
| Белки | 1.82g | 1.87g | 0% |
| Жиры | 0.75g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 7.31g | N/A |
| Кальций | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 13mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.201mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.2% |
