Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Pork belly

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Pork belly infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +272.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +457.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Pork belly DV% diff.
Насыщенные жиры 2.155g 19.33g 78%
Жиры 7.39g 53.01g 70%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 24.7g 55%
Селен 29.8µg 8µg 40%
Белки 28.55g 9.34g 38%
Витамин B6 0.616mg 0.13mg 37%
Витамин B3 9.573mg 4.647mg 31%
Витамин B1 0.045mg 0.396mg 29%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 5.65g 24%
Фосфор 223mg 108mg 16%
Холин 87.4mg 16%
Калорийность 189kcal 518kcal 16%
Витамин B5 0.948mg 0.256mg 14%
Цинк 2.48mg 1.02mg 13%
Холестерин 109mg 72mg 12%
Витамин B12 1.02µg 0.84µg 8%
Железо 1.09mg 0.52mg 7%
Магний 30mg 4mg 6%
Медь 0.093mg 0.052mg 5%
Витамин B2 0.281mg 0.242mg 3%
Натрий 103mg 32mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин E 0.07mg 0.39mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Калий 239mg 185mg 2%
Кальций 14mg 5mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Углеводы 0.06g 0g 0%
Марганец 0.014mg 0.006mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +205.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +72.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.3%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +833.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Pork belly - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.