Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.5%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +869.6%
Содержит больше СеленСелен +29700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +602.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3021.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1171.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1939.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1794.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18433.3%
Содержит больше ВодаВода +35.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1457.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2651.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Абрикос DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.6mg 56%
Селен 29.8µg 0.1µg 54%
Белки 28.55g 1.4g 54%
Витамин B6 0.616mg 0.054mg 43%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 23mg 29%
Цинк 2.48mg 0.2mg 21%
Витамин B2 0.281mg 0.04mg 19%
Холин 87.4mg 2.8mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.077g 14%
Витамин B5 0.948mg 0.24mg 14%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Жиры 7.39g 0.39g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.027g 10%
Витамин A 12µg 96µg 9%
Железо 1.09mg 0.39mg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Калорийность 189kcal 48kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.17g 6%
Витамин E 0.07mg 0.89mg 5%
Магний 30mg 10mg 5%
Натрий 103mg 1mg 4%
Углеводы 0.06g 11.12g 4%
Витамин K 0µg 3.3µg 3%
Марганец 0.014mg 0.077mg 3%
Медь 0.093mg 0.078mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.03mg 1%
Калий 239mg 259mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Чистые углеводы 0.06g 9.12g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 0g 9.24g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.015mg 0%
Треонин 1.004mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.077mg 0%
Лизин 2.282mg 0.097mg 0%
Метионин 0.724mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.052mg 0%
Валин 0.902mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
12%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.128g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.