Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Индейка и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше СеленСелен +81.7%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~86.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +821.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Брискет сырой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 2.43µg 59%
Витамин B3 9.573mg 3.94mg 35%
Селен 29.8µg 16.4µg 24%
Цинк 2.48mg 4.31mg 17%
Холестерин 109mg 62mg 16%
Белки 28.55g 20.72g 16%
Витамин B6 0.616mg 0.42mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.23g 13%
Витамин B5 0.948mg 0.35mg 12%
Железо 1.09mg 1.92mg 10%
Витамин B2 0.281mg 0.17mg 9%
Витамин B1 0.045mg 0.1mg 5%
Калий 239mg 330mg 3%
Фосфор 223mg 201mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 3.46g 2%
Насыщенные жиры 2.155g 2.59g 2%
Калорийность 189kcal 155kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин E 0.07mg 0.32mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Натрий 103mg 79mg 1%
Медь 0.093mg 0.08mg 1%
Кальций 14mg 5mg 1%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Жиры 7.39g 7.37g 0%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Холин 87.4mg 86.5mg 0%
Триптофан 0.291mg 0.232mg 0%
Треонин 1.004mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.637mg 0%
Лизин 2.282mg 1.724mg 0%
Метионин 0.724mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.809mg 0%
Валин 0.902mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.435g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.