Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Индейка и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +72.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +439.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.6%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1064.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +280%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 29.8µg 0.6µg 53%
Белки 28.55g 3.27g 51%
Витамин B3 9.573mg 1.77mg 49%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.093mg 40%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 89mg 19%
Цинк 2.48mg 0.46mg 18%
Витамин B2 0.281mg 0.055mg 17%
Холин 87.4mg 23mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.487g 11%
Витамин B1 0.045mg 0.155mg 9%
Жиры 7.39g 1.35g 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Насыщенные жиры 2.155g 0.325g 8%
Витамин B9 9µg 42µg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Железо 1.09mg 0.52mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.432g 6%
Марганец 0.014mg 0.163mg 6%
Углеводы 0.06g 18.7g 6%
Витамин B5 0.948mg 0.717mg 5%
Калорийность 189kcal 86kcal 5%
Натрий 103mg 15mg 4%
Медь 0.093mg 0.054mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Крахмал 5.7g 2%
Магний 30mg 37mg 2%
Кальций 14mg 2mg 1%
Калий 239mg 270mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин A 12µg 9µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.023mg 0%
Треонин 1.004mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.348mg 0%
Лизин 2.282mg 0.137mg 0%
Метионин 0.724mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.15mg 0%
Валин 0.902mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +773.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31066.7%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.