Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Индейка и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КалийКалий +57.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +189.3%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +616.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +423.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.09mg 5.57mg 56%
Витамин B1 0.045mg 0.702mg 55%
Витамин B6 0.616mg 0.086mg 41%
Витамин B12 1.02µg 0.09µg 39%
Белки 28.55g 9.46g 38%
Натрий 103mg 941mg 36%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Селен 29.8µg 10.3µg 35%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Марганец 0.014mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0.06g 74.05g 25%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Витамин B3 9.573mg 6.442mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 4.835g 18%
Фосфор 223mg 102mg 17%
Витамин B2 0.281mg 0.487mg 16%
Цинк 2.48mg 0.69mg 16%
Холин 87.4mg 16.7mg 13%
Калорийность 189kcal 418kcal 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.948mg 0.536mg 8%
Витамин E 0.07mg 1.15mg 7%
Медь 0.093mg 0.139mg 5%
Калий 239mg 152mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 2.155g 1.653g 2%
Жиры 7.39g 8.64g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.986g 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Кальций 14mg 19mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.101g 0.167g N/A
Триптофан 0.291mg 0.116mg 0%
Треонин 1.004mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.652mg 0%
Лизин 2.282mg 0.172mg 0%
Метионин 0.724mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.45mg 0%
Валин 0.902mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.018g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +201.8%
Содержит больше ВодаВода +1157.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123316.7%
Содержит больше ДругоеДругое +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.