Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Картошка

Сравнить продукты Инжир и Картошка

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.1%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +885%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Картошка DV% diff.
Витамин C 2mg 19.7mg 20%
Витамин B6 0.113mg 0.298mg 14%
Фосфор 14mg 57mg 6%
Калий 232mg 425mg 6%
Железо 0.37mg 0.81mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Медь 0.07mg 0.11mg 4%
Витамин B3 0.4mg 1.061mg 4%
Клетчатка 2.9g 2.1g 3%
Белки 0.75g 2.05g 3%
Марганец 0.128mg 0.2mg 3%
Витамин K 4.7µg 2µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.081mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Кальций 35mg 12mg 2%
Цинк 0.15mg 0.3mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.11mg 0.01mg 1%
Углеводы 19.18g 17.49g 1%
Холин 4.7mg 12.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.042g 1%
Витамин B2 0.05mg 0.032mg 1%
Калорийность 74kcal 77kcal 0%
Жиры 0.3g 0.09g 0%
Чистые углеводы 16.28g 15.39g N/A
Сахар 16.26g 0.82g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.3mg 0.295mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.002g 0%
Триптофан 0.006mg 0.021mg 0%
Треонин 0.024mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.098mg 0%
Лизин 0.03mg 0.107mg 0%
Метионин 0.006mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.081mg 0%
Валин 0.028mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше ДругоеДругое +69.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.