Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Инжир и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1224.3%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2664.3%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +6991.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.07mg 9.755mg 1076%
Витамин A 7µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.05mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.3mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.4mg 13.175mg 80%
Витамин B6 0.113mg 1.083mg 75%
Селен 0.2µg 39.7µg 72%
Витамин B9 6µg 290µg 71%
Холин 4.7mg 333.3mg 60%
Железо 0.37mg 4.9mg 57%
Фосфор 14mg 387mg 53%
Белки 0.75g 20.36g 39%
Цинк 0.15mg 4mg 35%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B1 0.06mg 0.189mg 11%
Марганец 0.128mg 0.31mg 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 19.18g 3.89g 5%
Насыщенные жиры 0.06g 1.233g 5%
Жиры 0.3g 3.63g 5%
Калорийность 74kcal 135kcal 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Кальций 35mg 5mg 3%
Витамин E 0.11mg 0.38mg 2%
Калий 232mg 313mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.465g 2%
Витамин K 4.7µg 3.1µg 1%
Витамин C 2mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.479g 1%
Чистые углеводы 16.28g 3.89g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 16.26g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.006mg 0.263mg 0%
Треонин 0.024mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.91mg 0%
Лизин 0.03mg 1.607mg 0%
Метионин 0.006mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.084mg 0%
Валин 0.028mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.1%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +2614.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.