Инжир или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами инжир и тефтели
- Инжир содержат меньше калорий, чем тефтели. В то время как инжир содержат 74 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Инжир содержат меньше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, холина, цинка и витамина B3 чем тефтели.
- Тефтели обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте инжир ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта инжир составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2357.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1463.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1780.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.938mg | 73% |
| Медь | 0.07mg | 0.706mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 14mg | 344mg | 47% |
| Белки | 0.75g | 21g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 4.666g | 30% |
| Натрий | 1mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.37mg | 2.16mg | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 78µg | 18% |
| Холин | 4.7mg | 88.4mg | 15% |
| Цинк | 0.15mg | 1.8mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.5mg | 13% |
| Жиры | 0.3g | 9g | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.213mg | 13% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.73mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.2mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 4.6g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 1.425g | 6% |
| Калорийность | 74kcal | 197kcal | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 2.188g | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.5mg | 4% |
| Углеводы | 19.18g | 8g | 4% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 232mg | 180mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 35mg | 25mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 3.4g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 16.26g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3215.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3140.3% |