Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Трески

Сравнить продукты Инжир и Трески

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +753.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит больше СеленСелен +16450%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +1287.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Трески DV% diff.
Витамин B5 0.3mg 153mg 3054%
Селен 0.2µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.75g 17.81g 34%
Фосфор 14mg 203mg 27%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Холин 4.7mg 65.2mg 11%
Витамин B6 0.113mg 0.245mg 10%
Витамин B3 0.4mg 2.063mg 10%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Марганец 0.128mg 0.015mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Медь 0.07mg 0.028mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Калий 232mg 413mg 5%
Витамин K 4.7µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.11mg 0.64mg 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Цинк 0.15mg 0.45mg 3%
Натрий 1mg 54mg 2%
Кальций 35mg 16mg 2%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.231g 1%
Витамин B2 0.05mg 0.065mg 1%
Витамин C 2mg 1mg 1%
Жиры 0.3g 0.67g 1%
Витамин B1 0.06mg 0.076mg 1%
Калорийность 74kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Железо 0.37mg 0.38mg 0%
Сахар 16.26g 0g N/A
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.094g 0%
Триптофан 0.006mg 0.199mg 0%
Треонин 0.024mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.447mg 0%
Лизин 0.03mg 1.635mg 0%
Метионин 0.006mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.695mg 0%
Валин 0.028mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше БелкиБелки +2274.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.