Инжир или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +364.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1305% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1745.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10174.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.7µg | 482.9µg | 399% |
| Витамин A | 7µg | 469µg | 51% |
| Витамин B9 | 6µg | 194µg | 47% |
| Марганец | 0.128mg | 0.897mg | 33% |
| Витамин C | 2mg | 28.1mg | 29% |
| Железо | 0.37mg | 2.71mg | 29% |
| Магний | 17mg | 79mg | 15% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.03mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.189mg | 11% |
| Калий | 232mg | 558mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Кальций | 35mg | 99mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.195mg | 6% |
| Углеводы | 19.18g | 3.63g | 5% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.065mg | 5% |
| Фосфор | 14mg | 49mg | 5% |
| Белки | 0.75g | 2.86g | 4% |
| Калорийность | 74kcal | 23kcal | 3% |
| Натрий | 1mg | 79mg | 3% |
| Цинк | 0.15mg | 0.53mg | 3% |
| Холин | 4.7mg | 19.3mg | 3% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.724mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.063g