Инжир или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами инжир и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем инжир. В то время как ячмень содержит 354 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир имеют меньше марганца, селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка чем ячмень.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 79% больше, чем инжир.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +682.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +873% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1746.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1785.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1418% |
| Содержит больше СеленСелен | +18750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +113.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +976.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1051% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.128mg | 1.943mg | 79% |
| Селен | 0.2µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 2.9g | 17.3g | 58% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.646mg | 49% |
| Медь | 0.07mg | 0.498mg | 48% |
| Железо | 0.37mg | 3.6mg | 40% |
| Фосфор | 14mg | 264mg | 36% |
| Магний | 17mg | 133mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.604mg | 26% |
| Цинк | 0.15mg | 2.77mg | 24% |
| Белки | 0.75g | 12.48g | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.285mg | 18% |
| Углеводы | 19.18g | 73.48g | 18% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.318mg | 16% |
| Калорийность | 74kcal | 354kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 1.108g | 6% |
| Калий | 232mg | 452mg | 6% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.57mg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 2.3g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 4.7µg | 2.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.482g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0.295g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 56.18g | N/A |
| Кальций | 35mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 16.26g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.282mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +738% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1564% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +347% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +669.4% |