Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ирис (конфеты) или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами ирис (конфеты) и кукуруза сахарная сырая

  • Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
  • Ирис (конфеты) имеет больше витамина A; однако, кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, витамином B5, витамином B3, витамином B9, фосфором, клетчаткой и магнием.
  • Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% выше, чем кукуруза сахарная сырая.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Corn, sweet, yellow, raw.

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +429.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633.3%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3444.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1837.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6003.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.325g 92%
Жиры 32.75g 1.35g 48%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 9µg 34%
Калорийность 560kcal 86kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.432g 21%
Углеводы 64.72g 18.7g 15%
Витамин B5 0.134mg 0.717mg 12%
Витамин B1 0.008mg 0.155mg 12%
Витамин B3 0.029mg 1.77mg 11%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Фосфор 32mg 89mg 8%
Магний 4mg 37mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0.002mg 0.163mg 7%
Витамин C 0.2mg 6.8mg 7%
Витамин E 0.94mg 0.07mg 6%
Медь 0.003mg 0.054mg 6%
Железо 0.03mg 0.52mg 6%
Калий 51mg 270mg 6%
Витамин B6 0.009mg 0.093mg 6%
Натрий 135mg 15mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.487g 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Холин 23mg 4%
Белки 1.07g 3.27g 4%
Цинк 0.12mg 0.46mg 3%
Кальций 34mg 2mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 2.8µg 0.3µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B2 0.068mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 16.7g N/A
Сахар 63.47g 6.26g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.065g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2325.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.1%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +205.6%
Содержит больше ВодаВода +13727.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.