Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +878.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +2600%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +87.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +469.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2265.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.143g 93%
Жиры 32.75g 0.37g 50%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 56µg 29%
Калорийность 560kcal 122kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.032g 22%
Витамин B6 0.009mg 0.299mg 22%
Витамин C 0.2mg 18.4mg 20%
Калий 51mg 499mg 13%
Углеводы 64.72g 31.89g 11%
Медь 0.003mg 0.081mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Магний 4mg 37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.069g 8%
Железо 0.03mg 0.6mg 7%
Натрий 135mg 4mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.14mg 5%
Витамин B9 2µg 22µg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B1 0.008mg 0.052mg 4%
Витамин B3 0.029mg 0.686mg 4%
Кальций 34mg 3mg 3%
Витамин B5 0.134mg 0.26mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.7µg 2%
Витамин B2 0.068mg 0.054mg 1%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Белки 1.07g 1.3g 0%
Чистые углеводы 64.72g 29.59g N/A
Сахар 63.47g 15g N/A
Цинк 0.12mg 0.14mg 0%
Фосфор 32mg 34mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8751.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.5%
Содержит больше ВодаВода +11769.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27912.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1671%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.