Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ирис (конфеты) или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +3500%
Содержит больше КалийКалий +745.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11633.3%
Содержит больше МедьМедь +18333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1487.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +150500%
Содержит больше СеленСелен +11075%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23134.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +597.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4555.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Пшеница DV% diff.
Селен 0.8µg 89.4µg 161%
Марганец 0.002mg 3.012mg 131%
Насыщенные жиры 20.565g 0.454g 91%
Фосфор 32mg 508mg 68%
Медь 0.003mg 0.553mg 61%
Жиры 32.75g 2.47g 47%
Железо 0.03mg 3.52mg 44%
Витамин B3 0.029mg 6.738mg 42%
Цинк 0.12mg 4.16mg 37%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 0µg 35%
Витамин B1 0.008mg 0.419mg 34%
Магний 4mg 144mg 33%
Витамин B6 0.009mg 0.419mg 32%
Белки 1.07g 13.68g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.344g 22%
Витамин B5 0.134mg 0.935mg 16%
Калий 51mg 431mg 11%
Калорийность 560kcal 339kcal 11%
Витамин B9 2µg 43µg 10%
Натрий 135mg 2mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B2 0.068mg 0.121mg 4%
Витамин K 2.8µg 2%
Углеводы 64.72g 71.13g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.978g 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 71.13g N/A
Кальций 34mg 34mg 0%
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1225.9%
Содержит больше БелкиБелки +1178.5%
Содержит больше ВодаВода +1889.1%
Содержит больше ДругоеДругое +95.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2505.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.