Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Сайра сырая

Ирис (конфеты) или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +675%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше КалийКалий +407.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1733.3%
Содержит больше МедьМедь +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Содержит больше СеленСелен +1475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1419%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7831%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.118g 93%
Витамин B12 0.11µg 2µg 79%
Жиры 32.75g 0.69g 49%
Белки 1.07g 19.26g 36%
Витамин A 319µg 21µg 33%
Фосфор 32mg 220mg 27%
Калорийность 560kcal 88kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.157g 22%
Углеводы 64.72g 0g 22%
Холестерин 104mg 39mg 22%
Селен 0.8µg 12.6µg 21%
Витамин B3 0.029mg 2.3mg 14%
Витамин D 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.134mg 0.75mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Марганец 0.002mg 0.24mg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.117mg 8%
Железо 0.03mg 0.55mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.202g 7%
Калий 51mg 259mg 6%
Магний 4mg 31mg 6%
Цинк 0.12mg 0.67mg 5%
Медь 0.003mg 0.051mg 5%
Витамин E 0.94mg 0.2mg 5%
Витамин C 0.2mg 3.8mg 4%
Натрий 135mg 39mg 4%
Витамин B1 0.008mg 0.058mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Кальций 34mg 57mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Чистые углеводы 64.72g 0g N/A
Сахар 63.47g 0g N/A
Витамин B2 0.068mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4646.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1700%
Содержит больше ВодаВода +14249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5609.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.